Zastępcza forma choreoterapii
- Napisane przez Amazonki
- Dział: Komunikaty
- Czytany 1783 razy
- wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
- Wydrukuj
Zastępcza forma choreoterapii:
dzisiaj chciałabym zaproponować film z bardzo prostymi ćwiczeniami https://www.youtube.com/watch?v=2RsMwG2YKyE
Wystarczy naśladować kolejne zadania.
Coraz więcej uczymy się tego, jak bardzo w sytuacji lęku pomóc nam może kontakt z ciałem i świadomośc tego, w jakim otoczeniu się znajdujemy.
Np. możemy spróbować zauważyć ( zobaczyć) kilka rzeczy wokół nas, skupić się na zapachach w pomieszczeniu, w którym jesteśmy ( powąchać paczuszkę kawy, ulubione przyprawy...) , możemy dotykać przedmiotów o różnej fakturze( swetra, blatu stołu, futerka dziecięcej zabawki :)
te ćwiczenia mogą pomóc nam w odzyskaniu poczucia kontroli nad tym, co przeżywamy, w tym aby np. lęk nas nie przytłoczył.
Często na nasz nastrój bardzo wpływa muzyka- może zadbamy o to, żeby w naszym otoczeniu leżały ulubione płyty, nagrania
https://www.youtube.com/watch?v=Gd9wSNRcbco
https://www.youtube.com/watch?v=RCS4lxoxBPI
pozdrawiam bardzo serdecznie
Dorota
Zaloguj się, by skomentować